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La importancia de cuidar tu voz

La importancia de cuidar tu voz

Una parte olvidada frecuentemente a la hora de evaluar nuestra salud es la parte vocal. Sí, el cómo hablamos, vocalizamos o incluso cantamos. En Logopeda Infantil Alcorcón vamos a tratar de explicar por qué y cómo cuidar nuestra vocalización.

Para prevenir lo que llamamos “disfonías funcionales”, que son básicamente errores en nuestra forma de hablar y que se dan tanto en adultos como en niños, debemos atender a varios factores importantes (en caso de niños es conveniente consultar con logopeda infantil en Alcorcón):

-El tono (si es más agudo o más grave de lo que correspondería)

-La intensidad de la vocalización (si se habla “más alto”)

-Si se abusa de la voz (por ejemplo, forzando la vocalización, cantando con una mala técnica, gritando demasiado, permaneciendo en ambientes donde se inhale mucho humo o polvo, o por deshidratación).

-Si hay mucha tensión muscular debida al estrés o a otros factores también puede verse afectada la salud vocal.

Las patologías vocales se pueden prevenir con una buena higiene en la voz y vigilando los factores que pueden propiciarlas, así como los primeros síntomas:

-Carraspera frecuente

-“Voz cascada”

-Dolor al hablar

-Cansancio en la zona de la garganta (como cansancio en el habla)

Estos cuadros pueden darse tanto en adultos como en adolescentes y niños, siendo importante no dejar que se lleguen a cronificar para impedir que enfermemos.

Para prevenir la aparición de patologías como nódulos, disfonías, afonía y/o pólipos, es necesario mantener una correcta higiene vocal. Algunas formas de cuidar la voz pueden ser:

-Evitar ambientes con excesivo humo (y en su caso no fumar)

-Adecuar el tono de voz y el volumen de esta

-No forzar la voz cuando ya está “cansada”

En caso de necesitar orientación, es necesario acudir a un logopeda infantil. En Alcorcón nos puedes encontrar en Psicología Infantil Montse Martín López donde te asesoraremos al respecto.

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